5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合(事出有事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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